on 2016-08-18
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춤과 운동이 만났다.

신나는 댄스 피트니스 ‘줌바댄스(Zumba)’

 

메렝게, 탱고, 레게톤, 쿰비아, 살사 등

다양한 라틴 댄스를 운동과 결합시켜

신나는 음악에 따라 몸을 흔드는

줌바댄스!

 

그동안 지루하고 지치는 다이어트 운동과는

흥적으로 확연히 다른

신나는 다이어트 운동이라고 할 수 있습니다.

 

이 줌바댄스는

무엇보다 뱃살 빼는 데 탁월한 효과가 있다고 하는데요,

끊임없이 몸을 흔들어

몸에 붙어있는

불필요한 지방을 못살게 굴어서일까요?

 

한 방송에서

뱃살 빼는 운동중

가장 효과 좋은 운동을 조사했는데

세계 여러 운동 중

줌바댄스가 1등으로 꼽혔다고 하네요,

(우왕)

칼로리 소모가 런닝머신의 약 6배라고 하니(ㄷㄷ)

 

이렇게 전세계적으로

그 효과가 입증된 줌바댄스는

이제는 라틴곡 뿐 아니라

여러 노래를 주제곡으로 하여

다양하고 새로운 줌바댄스가

지속적으로 탄생하고 있습니다.

 

오늘은 그 중에서도

초보자도 쉽게 따라할 수 있는

비교적 쉬운(그렇다고 운동량이 적은 건 아닌)

줌바댄스 영상을 가져왔어요.

 

 

이제까지 많은 다이어트 비디오를 보며 따라해 봤지만

줌바댄스만큼 역동적이고 재밌었던 건 없었던 것 같아요.

빠르게 진행되어 힘듦을 느낄 시간이 짧은 것 같습니다.

 

이 무더운 여름

줌바댄스 40분 하고

샤워 딱 하고

맥주 한 캔 캬!

 

(이렇게 제 다이어트는

오늘도 물건너 갔습니다..)

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